9 dicas para fazer sua dieta dar certo desde a primeira semana

As dicas são simples, mas altamente eficazes. Pode confiar ;) Vamos a elas:

1.  Vá ao supermercado e compre tudo que você precisa

2.  Não tenha em casa alimentos que não façam parte do seu cardápio e vão servir como tentação

3.  Não pense na sua nova alimentação com tristeza, pense na alegria de ver os resultados

4.  Na hora de montar seu cardápio avalie bem qual momento do dia é mais difícil para você seguir e coloque nesse momento sua refeição mais satisfatória

5.  Beba muita água. Quando você achar que bebeu muito, beba mais

6.  Dentro do possível, planeje sua alimentação da semana para evitar surpresas

7.  Experimente novas receitas com ingredientes permitidos

8.  Não fique com fome, use e abuse de verduras e legumes

9.  Mexa-se! Mesmo que você não comece uma atividade física regular agora, movimente-se mais. Vá à padaria a pé, passeie em uma praça, suba escadas; apenas mexa-se.