Sem dúvida, óleo de peixe entra na nossa lista de suplementos recomendados. Porém é importante fazer uma análise, antes de comprar ou consumir, os produtos disponíveis no mercado.
Oléo de peixe é rico em duas substâncias específicas que são essenciais em sua composição, (DHA) e (EPA), que juntos com a substância (ALA) também encontrada em alimentos como nozes, formam o famoso Omega 3.
Omega 3 tem um papel importante na sua função cardiovascular, no sistema nervoso central, no desenvolvimento do cérebro, além de contribuir para aumento da imunidade. Pesquisas recentes tem demonstrado que o baixo consumo de Omega 3 está associado a perda de memória, dificuldade de concentração, doenças como Alzheimer entre outros males.
Além de todos os benefícios citados acima, a recomendação do uso de omega 3, pela equipe BodyDream, é no intuito de otimizar a perda de perda de gordura corporal, uma vez que o omega 3 está diretamente relacionado à aceleração do metabolismo, devido ao aumento de enzimas que contribuem para uma maior queima calórica, além de melhorar as funções anabólicas (estado em que construímos e reparamos nosso tecido muscular), contribuindo para a recuperação do tecido muscular e aumento da massa magra.
Nosso corpo não é capaz de produzir omega-3, portanto é necessário obtê-lo de fontes externas, diferentemente de outros suplementos ou substâncias, que somos capazes de produzir sem a necessidade de suplementar.
Conclusão
Uma enorme quantidade de peixe que comemos é criada em cativeiro e com isto alimentado com rações que em quase 100% das vezes, não são enriquecidas de omega 3. Desta forma estes peixes não são fontes ricas em omega 3, podendo citar por exemplo os famosos salmões. Além disto, a grande maioria dos suplementos de omega 3 no mercado nacional, não contém as principais substâncias, DHA e EPA, fazendo-o comprar gato por lebre. Estas substâncias são de fato, as que realmente fazem a diferença na formação do Omega 3, portanto antes de comprar, certifique-se de verificar no rótulo toda a sua composição e adquira um produto de confiança.
Omega 3 é um dos poucos suplementos que realmente possui evidências científicas que apoiam seu uso, mas para àqueles que utilizam medicamentos para controlar a coagulação sanguínea é necessário a recomendação e prescrição médica, antes de consumir.