O café tem sido uma poderosa arma para o programa BodyDream, principalmente para as fases onde praticamos jejum intermitente.
A 2ª bebida mais consumida no mundo, atrás apenas da água, é saudável e vai ajudar você no processo de perda de gordura!
O café tem um impacto positivo na nossa insulina e como já dissemos em outras oportunidades, a insulina é o hormônio chave para o nosso processo de eliminação da gordura. A combinação do café e do jejum intermitente é responsável por diminuir em quase 40% o risco de diabetes do tipo II, conforme estudos realizados pela equipe do Dr. John Berardi.
O café ainda está associado a benefícios como:
- Controle do apetite
- Aumento do desempenho cognitivo
- Melhora da capacidade do sistema nervoso central
- Aumento dos níveis de dopamina e como consequência, diminuição do estresse.
A abordagem BodyDream
Devido ao pico elevado de cortisol pela manhã, nós do BodyDream NÃO recomendamos que o café seja a primeira bebida do dia. Beba água como primeira opção e espere até 2 horas antes de tomar sua primeira dose de café. Para nossos clientes praticantes do jejum intermitente, recomendamos ainda, beber o seu café devagar, pois isto contribuirá de forma efetiva no controle do apetite e fará o jejum parecer ridicularmente fácil, o que irá acelerar todo o seu processo de queima.
Café e o aumento de performance
Vamos ser honestos – Quem nunca saiu do status de desinteressado a extremamente focado após uma boa xícara de café? Saímos de "besta quadrada" a filósofo em poucos minutos, ou pelo menos nos sentimos assim. As pessoas que bebem regularmente café têm melhor desempenho em testes e tempo de reação, memória verbal e raciocínio visual-espacial e também benefícios físicos e aumento no desempenho e no metabolismo.
Café é sim uma excelente opção, além de saudável, mas não vá saindo bebendo igual a um maluco, principalmente à noite, caso um dos seus objetivos seja de dormir bem! Para obter o máximo dos benefícios, beba de 1-4 xícaras de café durante o dia.
Bom pessoal é isto aí. Hora de tomar meu cafezinho! Já estou até sentindo o cheirinho! Enquanto isto continuem acompanhando nosso blog!
BodyDream, quebrando mitos!