Não importa seu estilo de vida, sua dieta, ou o quanto de exercício pratica, ou você assume o controle de sua insulina ou seu corpo jamais voltará a trabalhar a seu favor.
A insulina é mais que um simples hormônio. Seu controle é vital para qualquer jornada de perda de gordura e equilíbrio hormonal. Recentemente o tema foi debatido no Fantástico como alerta àqueles que buscam curas alternativas para o problema, que na grande maioria das vezes envolve promessas irreais e riscos à sua saúde.
Produzida no pâncreas, a insulina, entre outras funções é responsável por transportar nutrientes para as células dos músculos, mas quando não consegue, armazena como gordura. Para nutrir o músculo e não armazenar gordura, seu corpo precisa utilizar a insulina no momento e da forma correta. Estar com níveis adequados de insulina, significa produzir menos, mas utilizar de sua capacidade plena para exercer todas suas funções. Chamamos isto de sensibilidade à insulina.
Aumentar a sensibilidade à insulina é a chave para fazer você perder gordura e ganhar massa magra. Por isto a Fase 1 do programa BodyDream foi batizada de Choque da Insulina. A abordagem é exatamente ao pé da letra. Nosso objetivo é reprogramar por completo sua insulina, para enfim, ela voltar a trabalhar a seu favor.
O que acontece quando a insulina NÃO trabalha a nosso favor
Você certamente já presenciou pessoas acima do peso na esteira de sua academia. Já deve ter percebido também que o corpo destas pessoas pouco se altera após alguns meses, não importa o tanto de exercícios ou a quilometragem, nada muda. Triste realidade!
Provavelmente, embora elas pratiquem exercícios, continuam bombardeando o próprio corpo com excesso de açúcar e carboidrato. Desta forma, elas produzem muita insulina para sintetizar estes excessos. Quanto maior a necessidade de produção de insulina, maior sua chance de disfunção hormonal e aumento da gordura.
E quanto à minha cerveja ou doce preferido?
Após a reprogramação e reequilíbrio da sua insulina, todo e qualquer alimento será permitido, desde que consumido de forma estratégica. Vamos permitir que você volte a comer seu doce preferido, ou beber sua cerveja ou drink, tudo isto sem culpa e sem afetar nosso resultado.
Algumas dicas de ouro para controlar sua insulina:
- Evite alimentos que contenham açúcares e carboidratos pobres, principalmente pela manhã;
- Beba muita água;
- Faça Jejum intermitente;
- Não se esqueça que sucos naturais também possuem grande concentração de açúcar (frutose), por isto devem ser consumidos na hora certa;
- Não tenha medo de inserir fontes de gordura na sua dieta.